Vive tu pasión por los deportes acuáticos

Está llegando la primavera con sus días más templados y muchas personas piensan en ponerse a punto para el verano. Con una dieta, con algún tratamiento para la piel y, también, con una actividad física. En especial esto último debería ser rutina del año entero, entonces por qué no aprovechar la oportunidad para descubrir qué deporte es el más conveniente para uno y mantenerlo en el tiempo.

Muchas personas se decidirán a correr: es un ejercicio fantástico, aeróbico, trabaja sobre todo los músculos de la parte inferior del cuerpo, aunque también la espalda, predominantemente los músculos dorsal ancho y deltoide. Pero hay personas a las que no les gusta correr o, tal vez, no pueden hacerlo por diversos motivos, por ejemplo, sufrir algún tipo de lesión que requiere evitar el impacto que las piernas tienen contra el piso o las personas mayores que ya no resisten la rigurosidad del esfuerzo de la carrera.Ante esto, aparece como una gran opción la natación que, no solo puede ser una buena alternativa, sino también más eficaz. El nado desarrolla un entrenamiento más completo del cuerpo y se estima que 30 minutos de ejercicio en la pileta o aguas abiertas equivalen a 45 minutos de ejercicio en tierra, según datos de la Swim England, la asociación que reúne a quienes practican deportes acuáticos en el Reino Unido. Dicen también que aun una sesión de natación tranquila puede quemar más de 400 calorías por hora, más del doble que caminar.

Así, la natación cuenta con varios beneficios: es ideal para aquellas personas que se están recuperando de alguna lesión o dolencia. La razón es sencilla, como se dijo, en el agua no existe el impacto. Según los especialistas, cuando nos sumergimos hacemos uso de “todas nuestras extremidades, articulaciones y grupos musculares, y concentrarnos al mismo tiempo en la regulación de nuestra respiración, lograremos fatigar y desestresar todo el cuerpo”. fuente: https://www.infobae.com/tendencias/2022/09/11/por-que-la-natacion-es-la-mejor-opcion-para-quienes-no-pueden-o-no-desean-correr/