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La ciencia determina la actividad física ideal para contrarrestar los síntomas de la menopausia
Los sofocos y sensación de asfixia son sin dudas unos de los síntomas que más presentan las mujeres cuando llega la inevitable menopausia, afectando al 70% u 80% de las mujeres en esta etapa de la vida y pueden iniciarse antes de la última menstruación.
Distintos especialistas resaltan la importancia de saber combatir sus males mediante rutinas de actividades físicas, es así el caso de una nueva investigación comandada por especialistas del Londons Global University (UCL), quienes destacan a la natación regular en agua fría para mejorar significativas los síntomas físicos y mentales.
Los investigadores encuestaron a 1.114 mujeres, 785 de las cuales estaban atravesando la menopausia, para analizar qué efecto tenía nadar en agua fría sobre su salud y bienestar. Los hallazgos mostraron que las mujeres menopáusicas experimentaron una significativa mejora en la ansiedad, según lo informado por el 46,9% de ellas, los cambios de humor (34,5%), el mal humor (31,1%) y los sofocos (30,3%) como resultado de nadar en agua fría. fuente; https://www.msn.com/es-xl/noticias/other/la-ciencia-determina-la-actividad-f%C3%ADsica-ideal-para-contrarrestar-los-s%C3%ADntomas-de-la-menopausia/ar-BB1i5jEJ?ocid=msedgntp&pc=U531&cvid=9a3a285441814f23b2b86cf9a99c3136&ei=91